Гойда, братия и сестры ! Гойда!

Не думаю что смогу как-то по особенному описать. Напряжение и напряжение. Могу лишь сказать что когда расслабление пошло, сами уши как-бы немного опускаются вниз (ушная раковина относительно головы).
Спрошу у матери насчет её ощущений, может она больше информации предоставит. :)

Гузель Х. писал(а):У людей, собственно, уши не напрягаются, как у животных. И не требуется их расслаблять. Глаза, губы, нос (крылья носа) подвижны и в различных состояниях напрягаются, и их можно расслабить.

Странно. У меня и напрягаются и расслабляются. Выходит я животное.

Подсадил маму на нидру и у неё возник вопрос - "Почему в нидре внимание не проходит через уши?". Я обьяснил, что это не важно и главное без усилий вести внимание от одной области тела к другой, не столь важно к какой конкретно. И тем не менее - почему через губы, нос и глаза внимание ведет...

Всем доброго времени суток! Думал, что такого со мной уже не будет, но на днях появился "тик"( [oy] подёргивание) левого нижнего века. Наблюдал его в течении дня раз пять. В зеркале было хорошо видно. Попросил понаблюдать жену, она тоже заметила. На другой день повторился один раз и исчез...

Просто ощущайте. Осознавайте то, что есть в телесном пространстве, но делайте это без на-пря-же-ния, порой очень тонкого. И вместе с этим внутренними действиями убирайте в теле то, что мешает вашему комфорту. Попробуйте в асанах сканировать вниманием все тело, концентрируясь на исчезновении каких б...

А в нидре вы не направляете внимания попеременно на разные части тела, и не распознаете их, просто сладко дремлете что ли со сновидениями? В асане заснуть конечно труднее,там нужно больше концентрироваться,вот и не получается спать как в нидре. В армии,некоторые кадры, умудрялись и стоя спать,после...

Здравствуйте. Практикую йогу формально уже почти третий год, с каким-никаким ЧВН года 2. Начинал с нидра+асаны+шавасана в конце, практика сначала не шла от слова совсем. В нидре было неудобно, хотелось подвигаться, напряженные мышцы не давали расслабиться, состояние сознания оставалось повседневным ...

Кип Смайлинг, По-моему вы сваливаете совсем разные вещества (антидепрессанты, седативные, транквилизаторы) в одну кучу. Не говоря уже о том, что в каждом виде есть подвиды с различным типом действия и совершенно разными побочками. Вообще, насколько психофармакология совместима с йогой, на мой взгляд...

то что нас не убивает, делает крепче. Или вытесняется в бессознательное и становится почвой для невроза. ИМХО, если говорить в контексте йоги, то когда перегретый по жизни человек впервые сталкивается с состоянием покоя - оно очень приятно. И оттого очень ценно, его жалко утратить. Но потом вдоволь...

а вы бы что делали если бы не нужно было работать за деньги? Ем, сплю, смотрю кинцо, занимаюсь спортом, иногда играю с друзьями в настолки, посещаю психолога. Йогой занимаюсь, понятное дело. Отдыхаю от гонки за достижениями и смыслами [:)] . Раньше такая жизнь вызывала бы беспокойство, ведь надо же...

Хорошо, тогда с точки зрения практики, пунктир в нидре (сознание то есть то пропадает) - это начальная стадия пратьяхары, но без перехода к дальнейшим стадиям, так как для реализации дхараны, дхьяны, самадхи требуется прочное бодрствующее сознание? Другими словами сознание отстраняется от внешних ра...

Йога-нидра — это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Свами Сатьянанда Сарасвати Оно прозрачное, но сумеречное, как при минимальной подсветке. ВСБ Каша в голове и особенно невозможность отстраниться от навязчивых мыслей говорит о состоянии перевозбуждения психики. Тогда непон...

Все очень просто: медитативная практика асан (что, по сути является специфической формой медитации) предполагает наличие бодрствующего внимания/сознания. В угнетенном состоянии (усталость, недосып и т.д.) это условие сложно обеспечить. Поэтому в тот день, когда такое состояние присутствует, практик...

Вопрос был скорее о том, насколько безопасно сосредотачиваться конкретно на этой области используя дополнительную стимуляцию... Ну то есть мало ли, сосредоточиться на чем-то не том, что-то там себе открыть и уехать в дурдом [:)] . Я понимаю что ваша школа не по этой части, и полностью согласен с тем...

Спасибо! Еще вопрос - а могло ли иметь значение какую именно триггерную точку я так неосторожно простимулировал? Слыхал что шизотерики, которые чакорки крутят не рекомендуют трогать верхние, а я мазал область под носом, там хорошо внимание цеплялось еще за счет ощущения течения воздуха при вдохе-выд...

Здравствуйте! Нуждаюсь в совете. Пришел в йогу с хронической тревожностью и напряжением (мышечными блоками) в определенных участках тела (глаза, лицо, шея, спина). Практикую 1 год 4 месяца, год не мог вьехать в расслабление, потом немного подлечил тело и стал в нидре выключаться, если удавалось пред...

ANTON365, спасибо! Вроде (в очередной раз) все понял - комфортно находиться в позе, без ярко выраженных особенных ощущений, и не стараться что-то делать. Больше чувствовать, меньше анализировать. Просто мнительный ум снова и снова возвращается к одним и тем же вопросам - "а вдруг я что-то не то...

ANTON365, спасибо за ваш пост о локальных и фоновых ощущениях. Насколько я понял даже приятных ощущений в локальной области стоит избегать, да? И еще, если фоновые ощущения дискомфортны (допустим целый день сидел за компьютером), то стоит ли как-то пытаться от этого дискомфорта избавиться перед прак...

Оля261096, Вам хочется взять побольше веса, потому что больше нагрузка - больше микротравм мышц - больше эндорфина бабахнет организм, и сразу счастье - вот оно. Знакомо [:)] . Бросать зал или нет - дело ваше, судя по всему это одна из немногих вещей которые приносят вам облегчение, пусть и временное...