Вот от того что учитесь по книге Аенгара у вас такой результат. И вы такой не один. При все уважении Аенгару. практиковать по его книгам категорически нельзя. От слова Вообще. Стоит почитать ЙЙК Я умею выполнять уджайю и занимаюсь йогой достаточно давно, ранее проблем с выполнением не было Аейнгара...

Привык практику строить через выполнение уджайи, но последнее время в горле, особенно при выдохе, стали появляться звуки и ощущения напоминающие храп. Причем иногда эти ощущения есть, иногда нет - в разные дни по-разному. Это несколько мешает практиковать, так как дыхание на выдохе несколько "с...

Я в йогу пришел в свое время в первую очередь из-за духовных поисков - так как все "официальные" религии меня не удовлетворили - нужна была какая-то практика, конкретные действия, что-то более широкое, чем религиозные культы. Можно сказать, что целью тогда были "духовные поиски" ...