Антон, добрый вечер!

До этого Вашего сообщения я считал себя продвинутым пользователем Интернета.)))
Информация очень полезна. Спасибо!

Антон, написал Вам в личку.

Эффективный способ - освоить глубокое расслабление. Рекомендую внимательно изучить главы "Начинающим" и "Ощушения" книги "Йога. Искусство коммуникаци", и приступить к практике. Комплексы асан для начинающих в книге приведены. Если в Вашем городе есть филиал Школы, совет...