Ринад Султанович, скажите, а выполнять сурью намаскар с задержками в каждой позиции на 5-10 секунд можно? и добавить еще задержку на выдохе везде и совершать усилия всё это время? а то при быстром выполнении, даже с задержкой на выдохе - эффект какой-то не ярковыраженный получается.

Ринад Султанович, спасибо большое за ответы. Решился сбросить лишний жир по описанной вами технологии, о результатах сообщу. Добавлено позже: 5 апр 2015, 22:06 Ринад Султанович, такая ситуация. Пост делал в прошлое воскресенье, в понедельник - день энергозатрат (днем силовая тренировка, в полдень фу...

Ринаду Султановичу: 1) С конфеткой ясно. Да, конечно, читал эту статью, но я больше хотел узнать о применимости "вашей" схемы для спортсменов с ежедневными тренировками. Ведь для обычных людей вкусная пища сможет несколько лет помогать удерживать белковый баланс, а вот у спортсменов из-за ...

Ринад Султанович, подскажите, пожалуйста, как избавиться от жира по предложенной вами схеме в случае ежедневных занятий спортом (не изнуряющих). 1) Например, стоит задача понизить количество жира и сохранить мышечную массу при ежедневных коротких (45 мин) силовых тренировках. В день энергозатрат, к ...

Я не чувствую приливов. Разогреваешься как и при занятиях спортом, только почти ничего при этом не делаешь...

Ринад Султанович, т.е. я правильно понял, что постреципрокная релаксация повышает активную гибкость, а ПИР только пассивную?

Ринад Султанович, спасибо за постизометрическую релаксацию. Знал об этом методе, но делал по советам и методам америкосов, они делают неправильно - 2-3 секунды максимальных усилий и расслабление. Я полазид по ютубу и посмотрел наших мануалов и методические пособия. Техника совсем другая - глубокий д...

Ринад Султанович, спасибо большое за ответы. Я уточню пару моментов... 1) Когда нет мороза заменит ли практика туммо под ледяным душем практику на морозе? 2-3) Всё теперь понял. 4) Спасибо, понял. 5) Т.е. вся растяжка - это управление ЦНС? Именно поэтому при наркозе проблем с гибкостью у тела нет? П...

Ринад Султанович, прежде всего хочется вас поблагодарить за вашу просветительскую деятельность. Раньше считал йогу не более чем физкультурой причем не с самой лучшей методикой и научной базой. Глубоко ошибался и рад, что открываю для себя много неизведанного и полезного. Я писал вам в контакте по по...

Уважаемые участники данного обсуждения, Дабы избежать этого печального результата, те же движения выполняются стоя в позе дерева - врикшасане - одновременно захватив стопу одноименной рукой снизу (так, чтобы ладонь располагалась между стопой и бедром). Амплитуда движений: колено опускается максимал...