Доброго времени суток! Подскажите, в Ширшасане стало сильно краснеть лицо. Стаж занятий 9 лет, через 1,5-2 года практики освоила Ширшасану, практиковала какое-то время, потом забросила. Все с лицом нормально было, то есть кровь сначала приливала, но через полминуты где-то кровоснабжение восстанавлив...

Пока не научилась делать глубокую вакуумную уддияну (даже ямочка на горле втягивается), наули не шла. Правильная уддияна - залог хорошей волны. Пока до меня дошло, прошло чуть ли не полгода. Главное не бросать.