Хочу сказать спасибо Березиной за совет разделить асаны на утренние и вечерние , мне понравилось )). Утром стоячие и силовые бодрят , вечером гибкие расслабляют , не пойму пока куда воткнуть перевёрнутую . А вообще я так понимаю что это чистая механика ,суставы , мышцы функционируют нормально значит...

Спасибо , как вариант - испробую , вот только с напряг в простатите шибко мешает

Привет землякам , я тоже в Оренбурге , тоже пытаюсь сам заниматься , было бы неплохо встретися , поделится опытом ,можем связаться через тел.89123404981 или соц сети http://m.vk.com/56shar" onclick="window.open(this.href);return false;

Я и сам думаю что мои занятия к йоге имеют приблизительное отнашение , с другой стороны , раз не получается как положено - делаю как получается . 19 асан , если делать их в серьёз - наверно много , но многие асаны занимают от 5 до 30 секунд , как правило силовые , я просто не могу их дольше держать ...

Я около года пытаюсь заниматься , но более- менее определился месяца 2 как. До этого делал комплексы 1,2 дня , без перевёрнутых , но стали вылазить болячки - колено , пищеварение , спина . Вобщем бросил , потом стал совмещать с обливанием , стало лучше , но всё равно плохо , опять бросил . Потом иск...

Позвольте немного прокомментировать вашу практику) Даже не спрашивайте , чем больше , тем лучше )) После травмы очень аккуратно. Большое спасибо .Хотя , конечно , огорчает тот факт , что придётся ограничить занятия , тем более что последний раз в Вирасане чёт меня так вставило , почти потерялся )) ...

Хорошая тема , можно поделиться своим и узнать удачный или неудачный опыт других . Мне , например , очень помогли понять суть вопроса коментарии Cyb-а. Хочется рассказать о своих попытках .Занимаюсь месяц с гаком ,день стоячих , день ползучих ,перевёрнутые не могу - голова сразу свинцом наливается -...

Попробуйте выполнять Тадасану у стены. Это поможет вам стоять в более менее ровной позе и без особого напряжения. В большинстве случаев, новичкам рекомендуется на начальных этапах практики стоячие позы выполнять у стены. Немного не так .Спина, как раз ,выравнивается , плечи расравляются и расслабля...

Всем здравствуйте! Надеюсь , не затеряется мой вопрос на просторах форума , найдётся добрая душа и даст совет . Доэтого ВСБ писал в личку , больше - стесняюсь , не хочу быть назойливым , а вопросы появляются и требуют ответа .Занимаюсь около месяца , сначала старался , сейчас перестал , т. е. стараю...

Всем здравствуйте ! Покопался на форуме но ответа для себя не нашёл .Занимаюсь меньше месяца и расслаблятся , наверно, получается , но вот в чём проблема - нагрузка идёт от собственного веса и при расслаблении усиливаются тянущие ощющения ,они не вызывают дискомфорта и при желании могу расслабится е...