Лично для меня "миопрессура" была спасением. С юности болела поясница, и возрастом становилось все хуже, никакие процедуры, упражнения, массажа, растяжки не помогали, бегал по врачам, проходил курсы бубновского и много чего ещё, всего уже не припомню. Вообщем приписывал себя к инвалидам, н...

Делаю только шавасану, и нидру минут 10-15.

Подскажите кто нибудь, может ли сброс провляться в виде неприятных ощщущений в сердце, как будто периживаю из за чего то? Обычно я стараюсь не начем не зацикливаться, думаю более или менее о хорошом. Пробовал прекратит занятия, ощущения вроде проходят, но через два, три дня без практики голова как б...

Да но там, визуализация только в конце, а первые минут 20ть как в обычной нидре.

Скажите пожалуйста можно ли во время прослушивания йога нидры, не перемещать внимание по телу а просто предстовлять в своем вооброжении палец, локоть, и т.д. , а то без волевого усилия у меня редко получается перемещать внимание? А вот представить что-то, получается без лишних усилий.

Проведу небольшой анализ происходящего, в некоторых моментах стал разбираться( может кому пригодится) Основная проблема - бессонница. Все стало происходить после нового года, как бы по нарастающей. И вот момент на который я не обращал внимание - это моя работа, в эти два месяца ее стало гораздо мень...

Насчет переедать это наврядли, я давно заметил что у меня после практики чаще всего умеренный аппетит и наедаюсь меньшим количеством пищи.

Я обычно за два часа до занятия ничего не ем, а ужинаю в основном после 9-ти. Раньше я как то за собой не наблюдал, чтоб прием пищи влиял на качество сна, но раз сейчас непонятки со сном то обязательно возьму во внимание, спасибо за наводку))

Спасибо всем кто отозвался. Если кто нибудь может что-то еще добавить, посоветовать, поделиться опытом, то пожалуйста пишите, буду благодарен любой информации.

Если на утро переносить то получится 3-4 занятия в неделю, но я теперь уже и на это согласен, лишь бы не бросать практику и спать нормально. Комплексы не чередовал, в основном делал: Наклон вперед, Березка, Треугольник, Поза героя, Кобра, Скрутка лежа, Шавасана. В последнее время и вправду некоторые...

Я ведь пробовал подобным образом поступить. Получалось следующее: с утра прогулка 2-3 км, в течении дня по возможности бассейн или другие физнагрузки гири, отжимание т.п. Вечером в семь делаю шавасану, потом через 1-1,5часа еще прогулка, в двенадцать ложусь, долго засыпаю и сплю в один глаз, хотя те...

Спасибо за ссылки. Начал читать... В первой ссылке, я не нашёл ответа на свой вопрос, автор по крайней мере когда появлялись проблемы со сном мог делать одну две шавасаны или нидру в день и тем самым способствовать хорошему сну. Я же нормально засыпаю когда не делаю ни шавасану ни асаны, стоит сдела...

Здравствуйте! У кого нибудь были проблемы со сном из-за занятий йоги?( занимаюсь по книжке ЙИК). Вот у меня какой-то парадокс происходит, как позанимаюсь так все сон отшибает на корню( занимаюсь в семь вечера примерно 1час, спать ложусь в 12) хотя сразу после занятия в совершенно спокойном состояния...

Спасибо всем кто откликнулся, очень помогли!

-непойми от куда берущихся во время практики, мыслей о том является ли реликтовое излучение носителем времени-

Хахаха вот это насмешил )))

За словом "необычность" я имел ввиду состояние которое у меня возникает когда делаю что то не привычное, например когда пробую писать левой рукой вместо правой, не знаю почему но в асанах иногда переживаю что то подобное, хотя понимаю что это происходит только на первых порах. Сигналом что...

Про тело я не правильно выразился, оно есть в поле внимания но на втором плане, а основное внимание в основном на ощущениях которые возникают в различных асанах по разному, иногда внимание скачет то на дыхание то на различные мысли, но в целом нахожусь в асане пока во внимание ощущения "необычн...

Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться. Практикую йогу по "методу" ВСБ около 5-6 месяцев, и так и не смог до конца разобраться с "вниманием" во время практики. Читал книгу ЙИК, искал по форуму похожие темы. Если позволите то вот вопрос: Внимание нужно привязывать к телу во...