Cyb_ спасибо за ответ! очень любопытная информация к размышлению. в следующий раз учту про личку ))

Cyb спасибо! очень любопытная и познавательная тема! Подскажите пожалуйста, правильно я понимаю вот это в процессе практики, когда уже адепт научается слышать реактивность внутренней силы, а она еще слабенькая, чтобы ей кому-то навалять. так вот в определенный момент сила вырастает на столько, что ...

timmytimmy спасибо! очень интересная для меня информация. У меня со сном с одной стороны вроде все в порядке, а с другой стороны мне нужно достаточно много времени для сна (примерно 9 часов) и к тому же утром не чувствуется, что отдохнул после сна, какая то тяжесть в теле. Может тут нидра будет то, ...

Ingvar хорошо, буду пробовать ))

Ingvar спасибо за совет! Честно говоря я предполагал что будут такие рекомендации )) Когда снова начну заниматься буду делать упор именно на ментальную релаксацию, меньше уделяя внимания форме асаны. Сброс у меня начался в октябре 2014, выражалось это в том что в перерыве между асанами начинало пово...

Алла спасибо за ответ! Насчет расслабления-растяжения я понял )) В следующий раз буду стараться заниматься именно без ощущений в мышцах. Про колени тоже верно, меня сбило с толку то, что во время практики и после болей не было, но видимо шло постепенное растяжение связок. Пользуясь случаем: не подск...

Здравствуйте уважаемые участники форума! Хотелось бы услышать мнение знающих людей по моей проблеме. Для начала опишу ее, постараюсь по короче, но все равно текст длинный получается. Дело в том, что меня вот уже 10 лет как беспокоят хронические боли и напряжение в мышцах всего тела. Началось все в 2...

Мои слова стоит воспринимать как слова дилетанта и начинающего в йоге, по самой практике посоветовать ничего не смогу т.к. сам еще пытаюсь разобраться с собственной практикой. Могу только поделится собственным опытом, а он состоит в следующем: у меня есть хронические боли и напряжение в мышцах всего...

Oleg L спасибо за совет! У меня как то все руки не доходили до йога нидры, теперь когда появилось лишнее время осваиваю ее.

Oleg L проблема в том что даже от асан первого дня типа триконасан и парсваконасан идет обострение, так что я теперь вообще опасаюсь заниматься. Буду ждать пока пройдут неприятные ощущения и потом еще 2, а то и 3 раза столько же времени сколько длились боли. Насчет без ощущений теперь я понял )) Буд...

Как то незаметно для себя травмировал колени. Правда немного побаливало правое колено в сиддхасане и вирасане, но после занятий боли не было. Тем не менее как то после очередного утреннего занятия к вечеру появились неприятные ощущения в обоих коленях, ощущение натяжения, некоторое покалывание как м...

Ничего не могу сказать про дыхательную практику с задержками и ее опасность, но хочу поделиться своим опытом. Одно время у меня в шавасане при глубоком расслаблении дыхание становилось произвольным: короткий вдох, длинный выдох и небольшая задержка. Я ничего с этим не делал, просто наблюдал. "в...

Владимир642 любопытно. То что мышцы связаны и например напряжение в ногах может утянуть все что выше я знал, но то что и в обратную сторону это работает было для меня открытием.

Владимир642 спасибо! очень полезная для меня заметка, у меня как раз зажаты мышцы шеи и мышцы задней поверхности бедра и я долго ломал голову почему почти не получается их расслабить, а оказывается вон оно как.

И снова всем здравствуйте в этой теме! Порекомендуйте пожалуйста асану для улучшения ситуации в пояснице. По ощущениям хочется растянуть нижний отдел спины от копчика до чуть ниже середины спины, хотя в идеале лучше чтобы растягивались ноги и спина примерно до середины. Какая асана для этого подойде...

Nik-On/Off любопытно. В целом я согласен, что в итоге нужно максимально отпустить тело, постепенно буду стараться ослаблять контроль. Сейчас правда движения бывают настолько резкие, что начинает кружится голова.

Nik-On/Off да, могу остановить движения в любой момент. Просто не привычно это все )) Я внимание в теле не держу, просто стою расслабленно, мыслей в этот момент нет и они не разбегаются и тут приходит желание совершить движение, я ему не препятствую и не знаю какое движение будет сделано. При этом о...

Nik-On/Off для меня сейчас это космос )) Занимаюсь скоро 2 года как, но пока еще осваиваю день первый и второй из ЙИК. У меня хроническое напряжение мышц считай всего тела, собственно йогой начал заниматься чтобы от этого избавится. Прогресс идет очень медленно, проблема похоже как раз из разряда пс...

Nik-On/Off, Александр О. спасибо за ответы! Александр у меня это очень похоже на то как вы это описываете. Последний раз движения стали похожи на что то из ушу. С дыханием тоже самое примерно. У меня тоже бывают легкие повороты шеи и в асанах, например из стороны в сторону немного качает в пашимотта...

Всем здравствуйте! Недавно у меня видимо начался сброс. Происходит это следующим образом: во время выполнения комплекса первого дня, в перерыве между асанами я стою расставив ноги немного шире плеч, и в этот момент стало появляться желание делать спонтанные движения, сначала это были легкие повороты...