Скажите, а можно ли урезать аудио-файл йога-нидры (до того момента, когда нужно выходить из неё), чтобы использовать нидру в качестве "снотворного"? Просто я заметил что под нидру хорошо засыпается (есть проблемы с бессоницей), но только до того момента пока не начинает звучать команда для...

"Сбросы" и Фрейд - это психоанализ, а психоанализ это психологическая теория, которой можно доверять или не доверять. Многие критикуют эту теорию и считают психоанализ псевдонаукой, однако есть также и много сторонников этой концепции. Например, лично для себя я так пока и не решил как к э...

Спасибо большое! буду пробовать!

Когда выполняю Пашимоттанасану и стараюсь расслабиться в ней, то я почему-то не к ногам "стекаю", а наоборот начинаю подниматься понемногу обратно. Значит ли это, что я вхожу в асану слишком далеко? Это при том, что я и так-то не намного от прямого угла из положения сидя ухожу. И ещё вопр...

прошу прощения, всю ветку не читал, может уже кто и задавал подобный вопрос, но всё-таки. Когда выполняю Пашимоттанасану и стараюсь расслабиться в ней, то я почему-то не к ногам "стакаю", а наоборот начинаю подниматься по-немногу обратно. Значит ли это, что я вхожу в асану слишком далеко? ...

уже нашлась информация об этом "гении" на других форумах. может кому интересно будет [;] http://lurkmore.to/%D0%9B%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2" onclick="window.open(this.href);return false; http://kaschepuzia.kaschenko.ru/index.php/%D0%9B%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2" onclick="w...

Наткнулся тут недавно на одного дядю, который активно распостраняет в интернет-среде свою "Новую парадигму мировоззрения". Интересно, что об этом думают местные йоги? http://lj.rossia.org/users/alexlotov2/" onclick="window.open(this.href);return false; http://alexlotov.livejourna...

Можете ли Вы со стопроцентной уверенностью сказать, что полностью освоили правильное выполнение Шавасаны? Если да, то сколько времени у Вас ушло на освоение? У каждого своё индивидуальное время освоения техники релаксации. Зависит это от множества причин, как психоэмоционаьного и физического состоя...

Может нужно сначала полностью посвятить время тому, чтобы научиться расслабляться в Шавасане, практикуя её почаще и только потом уже переходить к асанам? Выполняйте свой обычный комплекс. Можно увеличить время промежуточных шавасан и выполнять их через 2-3 асаны(к примеру). Вопрос к Вам, как к преп...

Объясняю. На сухую значит пришел упал в нидру.Так как вначале практики сил было мало, то комплекс не получалось часто делать, правда раза 3 в неделю старалась сделать. Но нидра была каждый день! Сейчас наоборот. Комплекс почти каждый день, а в нидре такая необходимость уже отпала. Но иногда, если с...

Спасибо Вам (Березина и ЁЛКА) большое за советы! Буду пробовать и искать подходы дальше. Вопрос к Ёлке. Что значит слушать нидру "на сухую"? Это без асан? И правильно ли я понял, что сейчас Вы каждый раз слушаете нидру сразу после выпонения любой (одной) асаны? И раз Вы пишите, что слушает...

Я имел ввиду, если не получается расслабиться именно в Шавасане (про расслабление в асанах я вообще молчу:).
Может нужно сначала полностью посвятить время тому, чтобы научиться расслабляться в Шавасане, практикуя её почаще и только потом уже переходить к асанам?

Скажите, а есть ли смысл делать асаны, если совсем не умеешь правильно расслабляться?

Спасибо больое за информацию! Был бы Вам очень признателен за упражнения для тех, у кого плоскостопие, свой мэйл скинул Вам в личку. Ещё один вопросик. Поскольку заниматься йогой мы пытаемся вместе с женой, а у неё Spina Bifida L5, то может быть Вы смогли бы дать какие-нибудь рекомендации и для неё?...

1. Нужно ли стараться лежать ровно даже, если где-то остаётся напряжение или же допускается неровное, но расслабленное положение тела? Если второе, то не останется ли такая привычка лежать с перекосом в дальнейшем? 2. Если при попытке расслабиться постепенно, переходя от одной части тела к другой, ...

А, если мышцы хронически зажаты, то не усугубит ли это положение нагрузка от отжиманий? Можно отжимания заменить несколькими подходами Чатуранга Дандасаны, полный вариант. В любом случае, силовые упражнения дозируйте или пока исключите на время. Ещё хорошо можно расслабить мышцы спины лёжа на фитбо...

Полезны/вредны ли в моём случае отжимания и подтягивания на турнике? На турнике я ещё иногда вешу в верх ногами (специальные крюки на ноги одеваются), это помогает разгрузить спину. Много силовых упражнений на плечевой пояс не надо, я думаю. Отжиманий вполне достаточно. У вас и так эти мышцы зажаты...

to Березина

Спасибо за ответ и за ссылку!
А что делать, если эти зажатые участки не хотят расслабляться?
И ещё:
Полезны/вредны ли в моём случае отжимания и подтягивания на турнике?
На турнике я ещё иногда вешу в верх ногами (специальные крюки на ноги одеваются), это помогает разгрузить спину.

Проблема такая, что уже на протяжении многих лет беспокоит верхняя часть спины, особенно левое плечо, мышцы между позвоночником и левой лопаткой, иногда грудной отдел и шея (опять же с левой стороны). Хронический гипертонус мышц в этих местах. В прошлом году делал рентген, который показал небольшое ...

Здравствуйте!

А где в Эстонии можно было бы поучиться классической йоге?

Заранее благодарю!