Найдено 40 результатов

Осциллятор
14 апр 2012, 22:20
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Принципы составления практики, сбалансированность комплекса
Ответы: 739
Просмотры: 189144

Нет, я делаю все перечисленные каждый день. Однако решил что пришло время немного перестроить практику, и один день отдать предпочтение стоячим, а другой более расслабляющим асанам. Как рекомендует Виктор. Т е постепенно, в день номер 2, я буду выдергивать по одной асане и заменять. Сил хватает. Не ...
Осциллятор
14 апр 2012, 19:34
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Принципы составления практики, сбалансированность комплекса
Ответы: 739
Просмотры: 189144

Начал задумываться о том, что бы перейти на двух дневный комплекс. Собираюсь делать это постепенно. Вопрос, какие из стоячих асан приведенных ниже стоит разнести в первую очередь, а какие стоит оставить в качестве ежедневной практики. Уттанасана Врикшасана Уттхита Тиконасана Вирабхадрасана 1,2 (в за...
Осциллятор
14 апр 2012, 18:42
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Шавасана от и до
Ответы: 1091
Просмотры: 340418

В последнее время, во время шавасаны, стало возникать странное ощущение окаменения/распирания в голове. С левой стороны где то в районе скулы, иногда в районе лба. Немного похоже на наркоз у зубного. Ощущение плавающее, т е то появляется, то ослабевает. Причем возникает не только во время шавасаны, ...
Осциллятор
26 фев 2012, 13:22
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Трезвость. Как легко отказываться от выпивки?
Ответы: 486
Просмотры: 138843

В сутрах Патанджали где то говорится о контроле спермы? Или это левые тантрические практики? У меня после одной попытки воздержания от секса, сильно снизилась потенция, а оргазм стал блеклым и слабым. Это продолжалось около двух недель. Интересно, а как ваши жены относятся к увлечению йогой? :roll:
Осциллятор
22 фев 2012, 00:52
Форум: Хатха-йога в русле Патанджали и следствия достижения ЧВН
Тема: «Ступени» йоги. Теоретическая основа искажённого понимания
Ответы: 78
Просмотры: 21185

Начал практиковать асаны, не дочитав последние главы книги Виктора ЙИК. предположив, что асан мне пока вполне достаточно. Через полгода выдалось время дочитать книгу. Читаю главу про пранаяму, и осознаю, что это именно тот тип дыхания, который выработался у меня спонтанно, в попытках успокоить созна...
Осциллятор
14 фев 2012, 14:40
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Триконасана - как правильно выполнять?
Ответы: 241
Просмотры: 72508

Понемногу появляется время выдержки. Сегодня даже получилось расслабится в упоре на стену и коленку, и немного "съехать" вниз по ноге. Ощущения в растягиваемой части очень приятные, но интенсивные. Боюсь перестараться. Если это случится, будет ли это небольшая пичалька которая скоро заживе...
Осциллятор
14 фев 2012, 14:31
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Уттанасана
Ответы: 167
Просмотры: 62346

прошу прощения, если вопрос уже задавался, - не могу найти. Необходимо ли в уттанасане подтянутые коленки. Мне гораздо комфортнее без них.
Осциллятор
12 фев 2012, 00:27
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Шавасана от и до
Ответы: 1091
Просмотры: 340418

НеЙогист писал(а):Оказалось я не могу расслабленно лечь из-за кривого позвоночника и сутулых плеч на.
у меня тоже сутулые плечи кривой позвоночник. Лечь можно. И расслабится.
Заметил что нижние мышцы шеи и спины возле позвоночника полностью расслабляются в самую последнюю очередь и через большой промежуток времени.
Осциллятор
10 фев 2012, 23:50
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Шавасана от и до
Ответы: 1091
Просмотры: 340418

Да что вы, я на такие асаны даже не смотрю. Говорю про уткатанасану (сульчик)) ардха навасана, парипурна навасана, падасана...
Осциллятор
10 фев 2012, 22:48
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Шавасана от и до
Ответы: 1091
Просмотры: 340418

спасибо за ответы. Наверное все в течении первого года упрощают ))) спорить не буду, уже доупорствовался с падмассаной за первые три месяца, пока ИИК не почитал...
Осциллятор
10 фев 2012, 22:25
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Шавасана от и до
Ответы: 1091
Просмотры: 340418

Понятно что нужно уменьшать нагрузку... смущает то, что время выдержки и так минимальное. Впрочем как и выборка из асан. Уменьшать то некуда. Этак у меня практика из получасовой в 5 минутную превратится + 15 заключительной шавасаны :D надеюсь что со временем, это пройдет.
Осциллятор
10 фев 2012, 21:49
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Шавасана от и до
Ответы: 1091
Просмотры: 340418

бывает хочется просто сделать пару глубоких вдохов, и все востананвливается. ТО есть это не бешенное сердцебиение, когда из за какого нибудь аларма (бывает на работе) надо рвануть с места и сделать добрый кросс и выполнить физ. нагрузку (открыть задвижку :D )
Осциллятор
10 фев 2012, 21:37
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Шавасана от и до
Ответы: 1091
Просмотры: 340418

Re: Шавасана от и до

Такого не должно быть. Вы явно перенапрягаетесь в асанах. . ну я немного преувеличил. Во время уттанасаны, позы дерева, змеи - такого нет. Дыхание сбивается только во время силовых асан на пресс или при выполнении "стульчик". Тем более я их и так совсем немного держу - секунд по 15-20 при...
Осциллятор
10 фев 2012, 20:27
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Шавасана от и до
Ответы: 1091
Просмотры: 340418

Re: Шавасана от и до

Мысли, ладно, ещё куда не шло, хуже если включается аудиплеер :lol: и начинает проигрывать последнии хиты, приходится постоянно на кнопку stop нажимать. О да! Это любимый номер, на протяжении всей практики диджей неугомонный тишину поймать не дает :lol: Практикую йогу первый год. Практически после ...
Осциллятор
30 янв 2012, 02:29
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Триконасана - как правильно выполнять?
Ответы: 241
Просмотры: 72508

Делаю у стены. По поводу ног непонятно. Какие махи там же стена рядом? Повторю вопрос, - это для меня важно. Если асана не задерживать, а несколько раз выполнять вход в нее, возымеет ли это эффект, и приведет ли это к тому, ч в последствии (год например) появится время выдержки?
Осциллятор
27 янв 2012, 04:07
Форум: Этика йоги
Тема: Йога и "мировое зло"
Ответы: 155
Просмотры: 74561

даже общественный транспорт иногда пропускаю если он выезжает с остановки. :twisted: согласно правилам это ВСЕГДА надо делать, а не иногда. Очень люблю дороги в своем северном городе, не смотря на обилие траспорта, у нас до сих пор пропускают, когда надо повернуть налево, и мигают, когда впереди га...
Осциллятор
27 янв 2012, 01:11
Форум: Этика йоги
Тема: [Русская Православная Церковь о йоге. Этика РПЦ]
Ответы: 1135
Просмотры: 322222

Думаю, ей нужен человек, который в случае чего позаботится о ребенке. Религия здесь дело дцатое. Другое дело лицо серьезное состряпать, во время поповьих обрядов :lol:
Осциллятор
26 янв 2012, 23:35
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Триконасана - как правильно выполнять?
Ответы: 241
Просмотры: 72508

Боли нет, но мышцу сводит именно на месте куда надо надавить. Проходит сразу после выхода из асаны. Надавить попробовал. Никаких изменений, разве что на уровне плацебо - холодок в ногах. Пока делаю только вход в асану, задержака на 5-10 секунд пока не появляются явные ощущения. Потом сразу выхожу. Т...
Осциллятор
25 янв 2012, 22:02
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Триконасана - как правильно выполнять?
Ответы: 241
Просмотры: 72508

Все просто. Деформация кручения. В шавасане обратите внимание на положение стоп. Часто разнонаправленны. Крыло подвздошной кости симметрично по отношению к другому? Реберные дуги, одно выше другого? Одно плечо приподнятое, голова отклонена к нему? Внутренние пространства, слои испытывают деформации...
Осциллятор
24 янв 2012, 22:17
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Триконасана - как правильно выполнять?
Ответы: 241
Просмотры: 72508

Короче, как обычно, достигаем ЧВН, а не гибкости. Именно ментальная релаксация меня привлекает больше всего в йоге, после полугода совершенно другое состояние психики - устойчивое что ли. Однако из за неправильной техники некоторых асан, получил устойчивые микротравмы, пришлось делать перерыв. Весьм...