Найдено 40 результатов
- 14 апр 2012, 22:20
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Принципы составления практики, сбалансированность комплекса
- Ответы: 739
- Просмотры: 189144
Нет, я делаю все перечисленные каждый день. Однако решил что пришло время немного перестроить практику, и один день отдать предпочтение стоячим, а другой более расслабляющим асанам. Как рекомендует Виктор. Т е постепенно, в день номер 2, я буду выдергивать по одной асане и заменять. Сил хватает. Не ...
- 14 апр 2012, 19:34
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Принципы составления практики, сбалансированность комплекса
- Ответы: 739
- Просмотры: 189144
Начал задумываться о том, что бы перейти на двух дневный комплекс. Собираюсь делать это постепенно. Вопрос, какие из стоячих асан приведенных ниже стоит разнести в первую очередь, а какие стоит оставить в качестве ежедневной практики. Уттанасана Врикшасана Уттхита Тиконасана Вирабхадрасана 1,2 (в за...
- 14 апр 2012, 18:42
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шавасана от и до
- Ответы: 1091
- Просмотры: 340418
В последнее время, во время шавасаны, стало возникать странное ощущение окаменения/распирания в голове. С левой стороны где то в районе скулы, иногда в районе лба. Немного похоже на наркоз у зубного. Ощущение плавающее, т е то появляется, то ослабевает. Причем возникает не только во время шавасаны, ...
- 26 фев 2012, 13:22
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Трезвость. Как легко отказываться от выпивки?
- Ответы: 486
- Просмотры: 138843
- 22 фев 2012, 00:52
- Форум: Хатха-йога в русле Патанджали и следствия достижения ЧВН
- Тема: «Ступени» йоги. Теоретическая основа искажённого понимания
- Ответы: 78
- Просмотры: 21185
Начал практиковать асаны, не дочитав последние главы книги Виктора ЙИК. предположив, что асан мне пока вполне достаточно. Через полгода выдалось время дочитать книгу. Читаю главу про пранаяму, и осознаю, что это именно тот тип дыхания, который выработался у меня спонтанно, в попытках успокоить созна...
- 14 фев 2012, 14:40
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Триконасана - как правильно выполнять?
- Ответы: 241
- Просмотры: 72508
- 14 фев 2012, 14:31
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Уттанасана
- Ответы: 167
- Просмотры: 62346
- 12 фев 2012, 00:27
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шавасана от и до
- Ответы: 1091
- Просмотры: 340418
у меня тоже сутулые плечи кривой позвоночник. Лечь можно. И расслабится.НеЙогист писал(а):Оказалось я не могу расслабленно лечь из-за кривого позвоночника и сутулых плеч на.
Заметил что нижние мышцы шеи и спины возле позвоночника полностью расслабляются в самую последнюю очередь и через большой промежуток времени.
- 10 фев 2012, 23:50
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шавасана от и до
- Ответы: 1091
- Просмотры: 340418
- 10 фев 2012, 22:48
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шавасана от и до
- Ответы: 1091
- Просмотры: 340418
- 10 фев 2012, 22:25
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шавасана от и до
- Ответы: 1091
- Просмотры: 340418
- 10 фев 2012, 21:49
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шавасана от и до
- Ответы: 1091
- Просмотры: 340418
- 10 фев 2012, 21:37
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шавасана от и до
- Ответы: 1091
- Просмотры: 340418
Re: Шавасана от и до
Такого не должно быть. Вы явно перенапрягаетесь в асанах. . ну я немного преувеличил. Во время уттанасаны, позы дерева, змеи - такого нет. Дыхание сбивается только во время силовых асан на пресс или при выполнении "стульчик". Тем более я их и так совсем немного держу - секунд по 15-20 при...
- 10 фев 2012, 20:27
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Шавасана от и до
- Ответы: 1091
- Просмотры: 340418
Re: Шавасана от и до
Мысли, ладно, ещё куда не шло, хуже если включается аудиплеер :lol: и начинает проигрывать последнии хиты, приходится постоянно на кнопку stop нажимать. О да! Это любимый номер, на протяжении всей практики диджей неугомонный тишину поймать не дает :lol: Практикую йогу первый год. Практически после ...
- 30 янв 2012, 02:29
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Триконасана - как правильно выполнять?
- Ответы: 241
- Просмотры: 72508
- 27 янв 2012, 04:07
- Форум: Этика йоги
- Тема: Йога и "мировое зло"
- Ответы: 155
- Просмотры: 74561
даже общественный транспорт иногда пропускаю если он выезжает с остановки. :twisted: согласно правилам это ВСЕГДА надо делать, а не иногда. Очень люблю дороги в своем северном городе, не смотря на обилие траспорта, у нас до сих пор пропускают, когда надо повернуть налево, и мигают, когда впереди га...
- 27 янв 2012, 01:11
- Форум: Этика йоги
- Тема: [Русская Православная Церковь о йоге. Этика РПЦ]
- Ответы: 1135
- Просмотры: 322222
- 26 янв 2012, 23:35
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Триконасана - как правильно выполнять?
- Ответы: 241
- Просмотры: 72508
Боли нет, но мышцу сводит именно на месте куда надо надавить. Проходит сразу после выхода из асаны. Надавить попробовал. Никаких изменений, разве что на уровне плацебо - холодок в ногах. Пока делаю только вход в асану, задержака на 5-10 секунд пока не появляются явные ощущения. Потом сразу выхожу. Т...
- 25 янв 2012, 22:02
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Триконасана - как правильно выполнять?
- Ответы: 241
- Просмотры: 72508
Все просто. Деформация кручения. В шавасане обратите внимание на положение стоп. Часто разнонаправленны. Крыло подвздошной кости симметрично по отношению к другому? Реберные дуги, одно выше другого? Одно плечо приподнятое, голова отклонена к нему? Внутренние пространства, слои испытывают деформации...
- 24 янв 2012, 22:17
- Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
- Тема: Триконасана - как правильно выполнять?
- Ответы: 241
- Просмотры: 72508
Короче, как обычно, достигаем ЧВН, а не гибкости. Именно ментальная релаксация меня привлекает больше всего в йоге, после полугода совершенно другое состояние психики - устойчивое что ли. Однако из за неправильной техники некоторых асан, получил устойчивые микротравмы, пришлось делать перерыв. Весьм...