Ринад, здравствуйте. Только что быстро - от нетерпения - прочитал эту тему. Еще не практиковал. Вопрос такой. Чувствуя упадок сил (приезжая с работы из машины мог не выходить час, а ночной сон был тяжелым и беспокойным) вдруг почувствовал, что хочу пробежаться. Эффект замечательный. Усталости как не...

Ринад, добрый вечер. Хочу попросить помощи с тем, чтобы разобраться в своих ощущениях при выполнении рекомендаций по вашей технологии. Выполняя сидя по-турецки, с выдохом, последующим выполнением сокращений передней стенки и боковых мышц (при этом выполнял это с разной активностью. Не очень напрягая...