Вот такая мысль пришла. Вы английский знаете? Если нет, можно попробовать нидру в исполнении Сатьянанды слушать, тогда текст нескоро выучится наизусть или вообще не выучится. Монотонность без понимания слов как раз и будет вводить в промежуточное состояние между сном и явью. И вот, по поводу того, ...

Ingvar писал(а):А как с расслаблением в шавасане и других асанах?

в асанах расслабление получается, а вот в шавасане - неааа

Тогда скажите, пожалуйста, Вы нидру после асан делаете или сольно? И ещё – есть ли разница при прослушивании разных записей? нидру пробовала делать перед сном - не понравилось, днем отдельно от всего - по настроению...иногда нравилось, но большей частью - нет... всегда отдельно от асан получалось д...

Крючкотвор писал(а):Т. е. на воздухе по-прежнему бываете редко? :)

не пойму, к чему вы клоните... :oops:
на воздухе бываю чаще и дома окна все открыты постоянно :)

Крючкотвор писал(а):Здравствуйте, Liv!
А как у Вас сейчас с двигательным режимом?

отлично!!! ремооонт, поэтому двигаюсь целыми днями

Добрый день!!! В последние разы, слушая нидру, стала замечать, что всё труднее и труднее сосредоточиться и расслабиться... текст знаю почти наизусть, не слушаю, как первые разы, точнее, не вслушиваюсь, перемещаю внимание почти автоматически... пользы от такой нидры как-то нет совсем...встаю не отдох...

посоветуйте, пожалуйста, Нидру каждый день слушать?
пробовала днем ... как бы не то...

Сообщение перенесено под заголовок
"Первый раз попробовала асаны. Нужны советы":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 349#119349

Добрый день. Нидру слушаю перед сном. Очень часто после первой части нидры у меня начинается от страха что ли за то, что происходит и я это не понимаю...так вот, у меня начинается истерический смех (смешок такой себе) и рука на плеере спешит выключить на время запись...потом я опять включаю... и еще...

Алла, я это и имею в виду - лица просветлённые, особые, счастливые!!!

Добрый день! Спасибо за материалы!!! Какие все продвинутые на фотках!!! мне до вас еще далекооооо

дело в том, что у меня нет сколиоза, ттт :D
у меня остеохондроз и именно шейного отдела

я очень благодарна всем, кто помогает мне научиться правильной йоге, найти себя и стать чуточку счастливее!!! спасибо всем, кто не пожалел потратить время на мои вопросы и написал ответы, советы и рекомендации!!! как не хватает кнопочки "спасибо" у каждого под аватаркой:)) следую советам, ...

не нашла тему о практике йоги при остеохондрозе шейного отдела позвоночника со смещенными позвонками.
Пожалуйста, если кто видел такую тему, укажите ссылку!!!

младшему 1,6 года (на днях будет :))
носила тяжело, кормила почти год, разъелась к тому же :(
в общем работы над собой полно!!!
спасибо, к остеохондрозникам надо заглянуть в темку, если не найду, направьте меня, пожалуйста!

Liv, что вы пытаетесь устранить получасовыми тренировками на пресс? Поделитесь методикой на неделю. Вы, ведь как бывший МС, представляете схему тренинга. у меня после родов остался живот :cry: вот его я хочу убрать, а методики нет, просто делаю комплекс упражнений для пресса (разминка, сам комлекс ...

Liv, а как же дети? Вы с ними на прогулку разве не ходите? А то коляску в руки и пару километров пешочком - вот вам и нагрузка :wink: это самое моё больное место :cry: у меня проблемы со здоровьем (а именно остеохондроз шейного отдела) и мне категорически нельзя поднимать тяжести....поэтому страдаю...

Liv Когда Вам говорят о нагрузке, речь идет о регулярной физической нагрузке (обычный спорт - бег, плавание, лыжи, пешие прогулки невразвалку и прочее), причем не менее регулярной, чем йога, а может в Вашем случае даже больше. ох, у меня целый день нагрузка, дети, кухня...или это не подойдет? если ...

Liv, надеюсь никто не станет возражать против общих рекомендаций. Это, пусть будет душа, привнесет изменения в вашу жизнь, научит вести здоровый образ жизни. Владимир , спасибо!!! уж я веду такой здоровый образ жизни!!! :D вот несколько дней без шавасаны как-то неуютно, вроде, как чего-то не хватае...

Саня писал(а):Liv
Забейте на всё и шавасану в том числе и будет вам именно шавасана, таков её парадокс.

:D я попробую :D
спасибо!