Йога для глаз. Как сохранить зрение?

[Oleg L]

Занимаюсь йогой по ЙИК с сентября 2007г., семинар Томск 2008 март.

Последний раз очки покупал в 2006 году. Левый 5, правый 6,5 диоптрий.

Сегодня, 23,06,08 заказал новые очки. Результат обследования: левый 4, правый 5,5.

Так как специальную гимнастику для глаз не делаю, то "грешу" на йогу.

:!:

"Здоровый нищий счастливее больного короля".
ШОПЕНГАУЭР Артур

[Simbel_D]

О Норбекове неплохо написано здесь:
http://nekin.narod.ru/a45.htm

а что про Некина - мнений нет ? помогало кому ?

[Pixel]

Тратака практика ...
5. Все визуальные и прочие необычные эффекты в процессе выполнения упражнения игнорируются как несущественные. Следим только за фиксацией взгляда и отсутсвием напряжения в глазах (и вообще любого напряжения).

Матсья,
вот такой вопрос :?:
Иногда у меня в какой-то момент периферийное поле как бы затягивается полупрозрачной пленкой, а в направлении на объект чистое окно. зрение становится как бы туннельным. Закрыть глаза, расслабиться - исчезает. Случайно не знаете что это такое и как его классифицировать?

[Матсья]

Ну так тунельное зрение и есть. Вы когда глаза закрываете и "расслабляетесь" одновременно от объёкта отвлекаетесь. Потому и пропадает.

А вот является ли такой эффект признаком правильности выполнения? Честно сказать я не могу ответить. У меня подобный эффект был, но со временем возникать перестал. Я склонен считать, что это всёже признак некоторого напряжения. Но вот можно ли миновать эту стадию, не знаю.

[Pixel]

Ну так тунельное зрение и есть. Вы когда глаза закрываете и "расслабляетесь" одновременно от объёкта отвлекаетесь. Потому и пропадает.

А вот является ли такой эффект признаком правильности выполнения? Честно сказать я не могу ответить. У меня подобный эффект был, но со временем возникать перестал. Я склонен считать, что это всёже признак некоторого напряжения. Но вот можно ли миновать эту стадию, не знаю.

Таки наверное напряжение. Я заметил, что эффект можно вызвать, если попробовать мысленно "дотянуться" до пламени и попытаться его "потрогать" или "придвинуть к себе" чтобы лучше рассмотреть.

[c4acmbe]

.

Матсья, похоже, вы тут самый опытный практик тратаки. :)
Я пыталась одно время делать, и вся практика упёрлась в глупейший вопрос, который до сих пор некому было задать:
Смотря на свечу, куда именно надо смотреть? То есть, фокусировка взгляда - это ведь ТОЧКА. То есть, это может быть либо кончик пламени свечи (но он колеблется немного всегда - следовательно, движений глаз не избежать), либо на кончик фитиля, либо, немного расфокусировав взгляд, на пламя целиком. Как правильнее?
У меня интерес корыстный - поправить зрение (думаю, в районе -1,5 - -2, к врачам не ходила, всё потому, что много читаю и за компьютером сижу - ничего особенного, но резкости не хватает - поняла, примерив чужие очки). Хотя я осознаю, что тратака - прежде всего медитативная практика, и это для меня тоже важно.

[Rider]

У меня интерес корыстный - порпавить зрение

Почитай тематический форум, там много полезного про глаза: http://www.mnemovision.com/phpBB/index. ... 9259d3293a

[Матсья]

:Смотря на свечу, куда именно надо смотреть?

Есть ведь понятие "глубина резкости". Она у глаза такова, что пламя будет резким куда ни смотри. Но проблема в общем-то понятная. Правильнее так, как Вам удобно. Если не удобно фокусироваться не точно (вы это называете немного расфокусированно), то можно смотреть на кончик фитиля.

[Винни-Пух и все-все-все]

Помогите чайнику, пожалуйста.
В случае, если сильная близорукость и было отслоение сетчатки, в связи с чем ее укрепляли ("приваривали") лазером, нужно ли делать - то есть не лучше ли обойтись без перевернутых поз (березки, халасаны) и нужно ли в перспективе стремиться к стойке на голове? Почему-то перевернутые позы избегаю делать, вот и хочу разобраться - лень это или же организм не зря не желает.
Добавлю еще, что, как наверно, заметили все, у кого близорукость - после занятия все видишь четче и ярче без очков, т.е. от низкой степени близорукости есть шанс избавиться.

[Лин]

Особенности практики после разрыва сетчатки глаза
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=37173

[Винни-Пух и все-все-все]

Спасибо за ссылку! Значит, не нужно перевернутых делать. Хотя у меня разрыва сетчатки не было (была какая-то "решетка"), экспериментировать не буду. :)

[Березина]

Винни...!
По моему, скромному опыту и мнению, Cиршасану и другие перевернутые с проблемами сетчатки глаз- лучше не делать.
Где-то 1,5 годо назад я переборщила с Cиршасаной(стояла около 20 мин) и лопнул сосуд в глазу. Все-таки нагрузка на глаза в перевернутых довольно ощутимая.

[А.Смит]

В качестве перевернутых достаточно ограничиться "ногами на стену", причем угол не строго 90, а подобрать комфортный, начав скажем с 45. Время - от 5 до 10 минут.
А самая простая перевернутая - Паванмуктасана. Тоже хорошо, и для поясницы кстати полезно.

[Винни-Пух и все-все-все]

Спасибо большое, Алла и А.Смит!
Шею буду "качать" статическими упражнениями и дальше, как описано у Михаила Свечникова - это улучшает внешний вид и, мне кажется, помогает не доводить дело до остеохондроза.

[Виктор М.]

[quote="В обсуждении
"Качественная практика и проблемы по жизни"
Виктор"]Очистка психосоматики от общей омраченности (включая физиологические расстройства) процесс не всегда приятный...
К сожалению. И не быстрый, потому что общая деструкция накапливается годами.[/quote]
Да, Виктор Сергеевич, процесс не приятный. Очень точно сказано. А вообще где-то на форуме встречал пост где человек говорил об одном из эффектов практики: "после того как хорошо расслабишься - начинаешь лучше видеть". Где-то 2 дня назад так и получилось. Позанимался, расслабился, посмотрел вдаль (с 5-го этажа) и увидел предметы которые НИКОГДА не видел за все 20 лет проживания в доме. Поразительно. Спасибо за йога-нидру. :)

[Necros]

У меня близорукость -4 на оба глаза. В процессе практики бывают проблески 100% зрения, после практики некоторое время (мин 20) могу сидеть за компом без очков абсолютно комфортно.

[Simbel_D]

У кого-нить есть идеи откуда появляются "СЛОИ" которые описаны на http://nekin.narod.ru/auge/auge-006.htm ?

механизм слоения возникает за счёт чего ?

это чисто эффекты мозга или они реально как то возникают на сетчатке ?

И если это мозг то какая зона и как её эффективней расслаблять-тренировать ?

[Артем Богатов]

Глаза современного человека подвергаются большой нагрузке (компьютер и т.п.) и редко в условиях города смотрят за горизонт для расслабления, что непредусмотренно эволюцией.

Для компенсации данной нам кармы предлагаются упражнения для глаз.

"Данные упражнения укрепляют и усиливают аккомодационный и двигательный аппараты глаза, улучшают кровообращение в глазу и способствуют лечению и профилактике патологий аккомодации и усталости глаз (астенопии)."

"Хорошее функционирование глаза зависит от правильной работы всего организма в целом. Но человек – единое целое, поэтому и работа глаза сказывается на работе органов."

http://

По моему опыту, эти упражнения хорошо расслабляют. Так что можно их выполнять перед практикой йоги или перед сном.


Убрал ссылку на коммерческий адрес.
Крючкотвор

[Simbel_D]

Вопрос был про "слои" а не про общее оздоровление

[DEvgeN]

Здравствуйте.
Месяц назад стал хуже видеть правый глаз.
Раньше зрение было 1 у обоих глаз.
Сейчас левый на прежнем уровне. а правый резко стал хуже видеть.
Сначала подумал что из-за жары. так как очень плохо ее переношу. но теперь. по прохождении оной. я ясность зрения не вернулась.
К врачам еще не обращался.
Зрение не постоянно плохое. а варьируется день ото дня-то хуже. то лучше.
Заметил что ухудшается после перевернутых поз.

Не знаю что и подумать.