[Геморрой]
Подскажите асаны при "не удобной болезни"
Виктор, вы не могли-бы подсказать, как скорректировать Ваши комплексы при геморрое (послеоперационный период 6-й месяц), для профилактики и лучшего восстановления. Если можно, то с сылкой на иллюстрации в "Йога Дипика".
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Re: Подскажите асаны при "не удобной болезни"
В зависимости от степени общей слабости сосудов, проявлением каковой является Ваша проблема, можно либо: делать с осторожностью практически все, кроме активных прогибов назад, исключая также нагрузку на пресс (пока) и асан, связанных с натуживанием, т.е. - силовых, типа Майюрасаны,Чатуранги и пр. А вот № 171 - можно, но не более 30 - 40 сек., либо - если масштаб качества проблемы действительно существенный - ограничиться перевернутыми, скручивающими и циклом умеренной Шалабхасаны - № 60 - 62. В общем Уддиана бандха тоже допустима.
Re: Можно подробнее
С Шалабхасаной, вроде понятно, делать ее вместо Бхуджанги, а когда делать Уддиану бандху ?
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Re: Можно подробнее
Если практика утром - можно в конце, перед Шавасаной, либо во второй половине тренировки.
Re: Спасибо, и еще...
Мне нравятся асаны с прогибами для поясницы. Можно ли включиь в практику (вместо Бхуджанги) Урдхва Дханурасану I (479-482), Айенгар ее вроде как включает в список асан при геморрое ?
[Геморрой]
Геморрой (йогатерапия после операции).
Уважаемый Виктор Сергеевич,
в своей длительной йоготерапевтической практике вы наверняка нередко встречались с подобным, поэтому очень хотелось бы услышать ваш компетентный совет на этот счёт.
Очень распространена оперция на прямой кишке в качестве лечения "гемороя" (или как правильно называется эта болезнь?).
Очень сомневаюсь в эффективности такого "лечения", наверняка можно обойтись и без этого. Любое операционное вмешательство,я так думаю, имеет горазда более сильный побочный эффект,чем терапевтическое.Но сердцевина вопроса в следующем.
Что же делать когда эта операция уже произведена для скорейшего восстановления и излечения?
Насколько я знаком с проблемой,в таких ситуациях очень велик риск
кровотечений.Т.е. при йоготерапии нужно быть очень осторожным.
Извиняюсь за возможную неточность терминологии.
Уважаемый Виктор Сергеевич,
в своей длительной йоготерапевтической практике вы наверняка нередко встречались с подобным, поэтому очень хотелось бы услышать ваш компетентный совет на этот счёт.
Очень распространена оперция на прямой кишке в качестве лечения "гемороя" (или как правильно называется эта болезнь?).
Очень сомневаюсь в эффективности такого "лечения", наверняка можно обойтись и без этого. Любое операционное вмешательство,я так думаю, имеет горазда более сильный побочный эффект,чем терапевтическое.Но сердцевина вопроса в следующем.
Что же делать когда эта операция уже произведена для скорейшего восстановления и излечения?
Насколько я знаком с проблемой,в таких ситуациях очень велик риск
кровотечений.Т.е. при йоготерапии нужно быть очень осторожным.
Извиняюсь за возможную неточность терминологии.
Учиться,учиться и учиться...(В.И.Земляк):)
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Уважаемый KarSune!
Действительно, мне приходилось работать с людьми, у которых было упомянутое вами заболевание, причем и в до, и после операционный период.
Что можно сказать? Наверное Alt до какой-то степени прав: иногда (непонятно почему, но чаще всего на ранних стадиях развития) после начала практики йоги геморрой сходит на нет, но иногда этого не случается и приходится идти на операцию.
И в первом и втором случаях нужно:
1. четко сбалансировать диету, чтобы пищеварение и все сопутствующие функции были оптимизированы, никакой тенденции к запорам быть не должно.
2.грамотно дозировать нагрузку и по жизни (недопустима как тяжелая физическая, так и полностью сидячая работа без специальной физической активности на досуге) и в практике йоги.
Вы спросите: как это сделать? А я отвечу: не знаю, поскольку я Вас не видел и не говорил с Вами. Поэтому могу дать только самые общие рекомендации.
При геморрое показаны все веревернутые, поза "рыбы", Шалабхасана (без натуживания!), поза "лука" (осторожно!), Пурвоттанасана, Джатара Паривартанасана, Баддха Конасана, Пашимоттанасана, Ардха Бхуджангасана. Выполнение тОЛЬКО в релаксационном ключе!
После операции должен пройти как минимум месяц прежде чем можно с осторожностью приступать к практике асан. И потом следует тщательно отслеживать самочувствие.
Всех благ!
Действительно, мне приходилось работать с людьми, у которых было упомянутое вами заболевание, причем и в до, и после операционный период.
Что можно сказать? Наверное Alt до какой-то степени прав: иногда (непонятно почему, но чаще всего на ранних стадиях развития) после начала практики йоги геморрой сходит на нет, но иногда этого не случается и приходится идти на операцию.
И в первом и втором случаях нужно:
1. четко сбалансировать диету, чтобы пищеварение и все сопутствующие функции были оптимизированы, никакой тенденции к запорам быть не должно.
2.грамотно дозировать нагрузку и по жизни (недопустима как тяжелая физическая, так и полностью сидячая работа без специальной физической активности на досуге) и в практике йоги.
Вы спросите: как это сделать? А я отвечу: не знаю, поскольку я Вас не видел и не говорил с Вами. Поэтому могу дать только самые общие рекомендации.
При геморрое показаны все веревернутые, поза "рыбы", Шалабхасана (без натуживания!), поза "лука" (осторожно!), Пурвоттанасана, Джатара Паривартанасана, Баддха Конасана, Пашимоттанасана, Ардха Бхуджангасана. Выполнение тОЛЬКО в релаксационном ключе!
После операции должен пройти как минимум месяц прежде чем можно с осторожностью приступать к практике асан. И потом следует тщательно отслеживать самочувствие.
Всех благ!
//Вы спросите: как это сделать? А я отвечу: не знаю, поскольку я Вас не видел и не говорил с Вами. Поэтому могу дать только самые общие рекомендации.
При геморрое показаны все веревернутые, поза "рыбы", Шалабхасана (без натуживания!), поза "лука" (осторожно!), Пурвоттанасана, Джатара Паривартанасана, Баддха Конасана, Пашимоттанасана, Ардха Бхуджангасана. Выполнение тОЛЬКО в релаксационном ключе//
Спасибо большое за ответ,Виктор Сергеевич.
Не для себя выспрашиваю,слава богу.Если конкретней-человек 45 лет,йогой раньше не занимался,довольно крепкий,немного избыточный вес("животик" имеется).
Процесс восстановления после операции,сделанной примерно 5 месяцев назад,идёт не очень активно,т.е. не заживает там...
Возможно йогические упражнения интенсифицируют процесс заживления ран.
Какие асаны показаны при геморое-довольно распространённая информация,спасибо и за ваши уточнения.
А вот ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ-не встречал такой информации.
Те же самые?Просто очень осторожно?
При геморрое показаны все веревернутые, поза "рыбы", Шалабхасана (без натуживания!), поза "лука" (осторожно!), Пурвоттанасана, Джатара Паривартанасана, Баддха Конасана, Пашимоттанасана, Ардха Бхуджангасана. Выполнение тОЛЬКО в релаксационном ключе//
Спасибо большое за ответ,Виктор Сергеевич.
Не для себя выспрашиваю,слава богу.Если конкретней-человек 45 лет,йогой раньше не занимался,довольно крепкий,немного избыточный вес("животик" имеется).
Процесс восстановления после операции,сделанной примерно 5 месяцев назад,идёт не очень активно,т.е. не заживает там...
Возможно йогические упражнения интенсифицируют процесс заживления ран.
Какие асаны показаны при геморое-довольно распространённая информация,спасибо и за ваши уточнения.
А вот ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ-не встречал такой информации.
Те же самые?Просто очень осторожно?
Учиться,учиться и учиться...(В.И.Земляк):)
-
- Сообщения: 135
- Зарегистрирован: 14 сен 2002, 03:18
- Откуда: Саратов
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Устал от геморроя (архив форума, без купюр)
До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Устал от геморроя (архив форума, без купюр)"
Недавно я пришел к выводу, что у меня геморрой,т.к. в промежности зуд и бывает, что там болячки вскакивают. Борюсь с этим ежемесячными Пракшаланами.Кстати, после Пракшаланы зуд проходит день на третий, а потом через 2-3 недели опять возобновляется.Диеты не помогают нисколько.Я скоро в магазине не смогу штаны себе купить. Все велики!
Веруя в целительную силу йоги,обращаюсь со следующими вопросами.
1 Как правильно выполнять Ашвини-мудру - средство от всех болезней по переводу Ригина.
Я выполняю ее так: на вдохе , напрягая мышцы живота выпячиваю анус, на выдохе расслаблляя мышцы живота сжимаю анус. И так раз по 10. А каков критерий ее правильного исполнения? Пукание? На вдохе или на выдохе? Есть ли еще какие критерии.
2 Как научиться какать, после 1-2 часов после принятия пищи. У меня на этот процесс уходит часов по 12 в среднем. Один раз эту гадость касторку попробовал. Эффекта ноль! Пронесло как в обычном режиме.
3 Если кто победил геморрой пусть посоветует хоть , что-нибудь.
4 Если эта тема где-то обсуждалась, прошу ссылок.
"Устал от геморроя (архив форума, без купюр)"
Недавно я пришел к выводу, что у меня геморрой,т.к. в промежности зуд и бывает, что там болячки вскакивают. Борюсь с этим ежемесячными Пракшаланами.Кстати, после Пракшаланы зуд проходит день на третий, а потом через 2-3 недели опять возобновляется.Диеты не помогают нисколько.Я скоро в магазине не смогу штаны себе купить. Все велики!
Веруя в целительную силу йоги,обращаюсь со следующими вопросами.
1 Как правильно выполнять Ашвини-мудру - средство от всех болезней по переводу Ригина.
Я выполняю ее так: на вдохе , напрягая мышцы живота выпячиваю анус, на выдохе расслаблляя мышцы живота сжимаю анус. И так раз по 10. А каков критерий ее правильного исполнения? Пукание? На вдохе или на выдохе? Есть ли еще какие критерии.
2 Как научиться какать, после 1-2 часов после принятия пищи. У меня на этот процесс уходит часов по 12 в среднем. Один раз эту гадость касторку попробовал. Эффекта ноль! Пронесло как в обычном режиме.
3 Если кто победил геморрой пусть посоветует хоть , что-нибудь.
4 Если эта тема где-то обсуждалась, прошу ссылок.
1. Средства от всех болезней не существует.
Выполнение Ашвини-мудры описывается по-разному, но в общем отличие - на вдохе или выдохе втягивать/сжимать анус.
А вот про выпячивание ануса - слышу в первый раз от Вас. И я бы сказал, что выпячиванием ануса геморрой можно как раз приобрести, а не ликвидировать.
Я делаю так:
На выдохе анус подтягивается с мягким напрягом. На вдохе - расслабление. 10-25 раз (начинать с 10). При этом ловлю ощущение подъема волны по задней стороны позвоночника до макушки.
Можно делать до 3-х подходов - но это когда специализированная тренировка идет. А для общей формы - одного достаточно.
2. Никак. Это нефизиологично для человека. То есть это бывает, но очень не у всех и как побочный эффект, особого смысла не имеющий.
3. У меня геморроя не было, но со страдальцами я дело имел. Хороши перевернутые позы и позы на "растяжку" области промежности. Вообще корректная практика асан как побочный эффект дает облегчение или излечение множества болячек.
4. Тема обсуждалась неоднократно, ссылок, увы, указать не могу, но может кто-нибудь поможет.
Всего хорошего и скорейшего одоления.
Выполнение Ашвини-мудры описывается по-разному, но в общем отличие - на вдохе или выдохе втягивать/сжимать анус.
А вот про выпячивание ануса - слышу в первый раз от Вас. И я бы сказал, что выпячиванием ануса геморрой можно как раз приобрести, а не ликвидировать.
Я делаю так:
На выдохе анус подтягивается с мягким напрягом. На вдохе - расслабление. 10-25 раз (начинать с 10). При этом ловлю ощущение подъема волны по задней стороны позвоночника до макушки.
Можно делать до 3-х подходов - но это когда специализированная тренировка идет. А для общей формы - одного достаточно.
2. Никак. Это нефизиологично для человека. То есть это бывает, но очень не у всех и как побочный эффект, особого смысла не имеющий.
3. У меня геморроя не было, но со страдальцами я дело имел. Хороши перевернутые позы и позы на "растяжку" области промежности. Вообще корректная практика асан как побочный эффект дает облегчение или излечение множества болячек.
4. Тема обсуждалась неоднократно, ссылок, увы, указать не могу, но может кто-нибудь поможет.
Всего хорошего и скорейшего одоления.
Конечно, стиль и слог начального сообщения внушают определенную брезгливость, но проблема мне знакома во всей своей "красоте".
Я мучался этой бедой года 3. Обострения - во время нервных потрясений (сессии и проблемы на работе) и длительной гиподинамии. Но уже месяца 3 - тьфу, тьфу, тьфу. Впервые.
Что я делал: перевернутые позы (стойка на голове, в-основном) и мула-бандха. Много мулы-бандхи. Плюс успокоение нервов в периоды обострения. Плюс забыть о туалетной бумаге. Только теплая вода! И обязателььно надо избавиться от привычки долго сидеть в туалете.
Последнее: как говорят знающие йоги: просто практикуйте. Регулярная и корректная практика в сочетании с вышеозначенными действиями должна принести результат.
Я мучался этой бедой года 3. Обострения - во время нервных потрясений (сессии и проблемы на работе) и длительной гиподинамии. Но уже месяца 3 - тьфу, тьфу, тьфу. Впервые.
Что я делал: перевернутые позы (стойка на голове, в-основном) и мула-бандха. Много мулы-бандхи. Плюс успокоение нервов в периоды обострения. Плюс забыть о туалетной бумаге. Только теплая вода! И обязателььно надо избавиться от привычки долго сидеть в туалете.
Последнее: как говорят знающие йоги: просто практикуйте. Регулярная и корректная практика в сочетании с вышеозначенными действиями должна принести результат.
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 11 мар 2002, 11:42
- Откуда: Moscow
- Контактная информация:
Полностью поддерживаю Андрея - он дал практически исчерпывающие рекомендации. У меня была эта проблема в течение почти 20 лет - с раннего студенчества. Давно уже ничего не болит. Что делал:
1. Часто и с осознанием мула-бандху.
2. Перевернутые позы (не забывая и про остальные).
3. Подмывание - прохладной водой, исключить туалетную бумагу (кстати, это гораздо гигиеничнее, да и приятнее :lol: , так что оставил эту практику и по сей день).
4. Воздержаться от употребления острой пищи и алкоголя.
5. Сбалансировать диету так, чтобы избежать запоров.
6. Может, стоит на время воздержаться от шанк-прокшаланы?
7. Обратить внимание на сам процес дефекации. Не тужиться!!! Все само должно идти легко, свободно и радостно. :D
8. Побольше оптимизма и принятия жизни как источника радости и роста!
1. Часто и с осознанием мула-бандху.
2. Перевернутые позы (не забывая и про остальные).
3. Подмывание - прохладной водой, исключить туалетную бумагу (кстати, это гораздо гигиеничнее, да и приятнее :lol: , так что оставил эту практику и по сей день).
4. Воздержаться от употребления острой пищи и алкоголя.
5. Сбалансировать диету так, чтобы избежать запоров.
6. Может, стоит на время воздержаться от шанк-прокшаланы?
7. Обратить внимание на сам процес дефекации. Не тужиться!!! Все само должно идти легко, свободно и радостно. :D
8. Побольше оптимизма и принятия жизни как источника радости и роста!
-
- Сообщения: 135
- Зарегистрирован: 14 сен 2002, 03:18
- Откуда: Саратов
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Прошу прощения у тех кому тема кажется нечистой, отвратительной, но в моем случае любой грамотный совет- надежда на избвление ,от дряни в кишках.
Повидлофф, спасибо, но ничего нового. Все что мне вами любезно рекомендовано и так мною проделывается, разве что кроме алкоголя.Тут я не воздержан.Но как мне себе объяснить, что алкоголь вреден?
-----Nataly,.
----- а какой врач, может подтвердить Ваш диагноз?
Повидлофф, спасибо, но ничего нового. Все что мне вами любезно рекомендовано и так мною проделывается, разве что кроме алкоголя.Тут я не воздержан.Но как мне себе объяснить, что алкоголь вреден?
-----Nataly,.
----- а какой врач, может подтвердить Ваш диагноз?
Последний раз редактировалось Seryoga 18 фев 2003, 01:17, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 11 мар 2002, 11:42
- Откуда: Moscow
- Контактная информация:
Да и не нужно себе доказывать, что алкоголь вреден... Все является ядом, и все лекарством, - это зависит от дозы и того, кто, когда и с каким настроением принимает вещество!
Может быть, именно для тебя, именно сейчас, именно в этом настроении алкоголь способствует гемморою (я не крупный спец в физиологии, но возможно, это связано с тем, что он расширяет сосуды и расслабляет гладкую мускулатуру). Во всяком случае, я встречал такие рекомендации и мне отказ от алгоколя вкупе с остальными методами помог.
Успехов!
Может быть, именно для тебя, именно сейчас, именно в этом настроении алкоголь способствует гемморою (я не крупный спец в физиологии, но возможно, это связано с тем, что он расширяет сосуды и расслабляет гладкую мускулатуру). Во всяком случае, я встречал такие рекомендации и мне отказ от алгоколя вкупе с остальными методами помог.
Успехов!
-
- Сообщения: 164
- Зарегистрирован: 9 апр 2002, 19:35
- Откуда: Челябинск
- Поблагодарили: 1 раз
Майкл недавно на эту тему статью накатал.
www.ashtangayoga.narod.ru
Мало ли, вдруг он прав. :roll: :)
www.ashtangayoga.narod.ru
Мало ли, вдруг он прав. :roll: :)
Om Amriteshwaryai Nama: