Помогите и подскажите. как с помощью йоги можной вылечиться от межпозвоночной дисковой грыжи….Ориентиром для себя избрал сходное, на мой взгляд заболевание
Радикулит – лат. radiculitus (от лат. radicula – корешок) – воспалительное заболевание корешков спинномозговых нервов.Вобще-то радикулит очень даже не сходное заболевание
Грыжа диска – одно из проявлений НЕвосполительного хронического заболевания межпозвоночных суставов, преимущественно подвижных отделов позвоночника, характеризующееся их обезображиванием – и называется это заболевание Спондилоартроз.
О дегенеративных процессах в позвоночнике свидетельствует:
1. грыжа диска;
2. спинальный стеноз;
3. механическая нестабильность.
Грыжа межпозвоночного диска обычно формируется постепенно, по мере ослабления задней продольной связки (связка находится внутри позвоночного канала – эта связка хорошо показана на картинке в статье «Сколиоз»), которая удерживает в нормальном состоянии студёнистое ядро межпозвоночного диска. Фрагмент последнего может также смещаться вверх, вниз или вбок в межпозвоночное отверстие. В редких случаях происходит обширный пролапс ядра с внезапным сдавлением нерва. Грыжа может также проникать через хрящевые пластинки тела верхнего или нижнего позвонка. Вещество диска прорывается через дефект хрящевой пластинки в губчатую кость. Грыжа обычно имеет неопределённые размеры и формы.
Следует подчеркнуть, что при консервативном лечении выпячивающийся диск не полностью восстанавливается и не возвращается в своё первоначальное положение, однако проведение этого лечения способствует уменьшению острой воспалительной реакции и мышечного спазма. Обычно течение болезни характеризуется перемеживающими периодами боли или её исчезновения. Продолжительность периодов (без боли) можно увеличить с помощью лечебной гимнастики, проводимой после стихания приступа. Уменьшению частоты рецидивов способствуют упражнения на сгибание поясничного отдела, ограничение нагрузки и поднятие тяжестей, сон на боку или спине (избегая положения лёжа на животе),
Дальше читайте здесь: http://www.yogin.ru/media/Yogaterapy_RM.pdf
И начните с этих упражнений: http://www.yogin.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=17488#17488
как вести себя в повседневности: http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=201&start
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 1076&start
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 1204&start
когда асаны показаны, а когда их не следует выполнять, а так же о стилях плавания: http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 1170&start
По поводу плавания. Плавание на спине(!), как с работой рук, так и без них (только на одних ногах, руки для баланса «подгребают» вдоль туловища). Если плаваете с маской, то можете попробовать (но без ласт) так: ноги работают кролем, а руки «НЕшироким» брассом – суть в одном: как можно больше скольжения без резких прогибов и колебаний позвоночника – «самовытяжение в коррекции» (впрочем так же, как и в асанах при статическом исполнении). НИКАКИХ прыжков ни с тумбочки, ни с бортика – в воду заходить неспеша.
Принимайте витамины и подходящие для Вас препараты РАСАЯНЫ – но об этом много говорится на форуме Сергея Агапкина. http://www.yogin.ru/phpBB2/viewforum.php?f=5
Радуйтесь жизни J J !!!
:lol: :lol: :lol: Ведь депрессивные состояния L усиливают физические боли… :( )
Будьте здоровы и счастливы!!!