Здравствуйте! Хотел задать вот какой вопрос: моей супруге неделю назад сделали операцию по удалению грыжи МПД в районе L4- S1 (поясничный отдел) не поскажете ли уважаемые как лучше всего провести реабилитацию после операции и восстановить поврежденный позвоночник. Кроме удаленной грыжи на мрт обнару...

Ваше мнение http://kartcent.ru/yakov-ciperovich/" onclick="window.open(this.href);return false;

От всей души поздравляю, благодарю за Ваши труды!

Прогулки на свежем воздухе не менее часа + нидра без асан. Попробуйте так месяцок и посмотрите что будет.

Вначале попробовать воспользоваться поиском на главной странице сайта. Можно посмотреть тут http://www.realyoga.ru/node/195" onclick="window.open(this.href);return false; Тут http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=255" onclick="window.open(this.href);return false; Тут http...

Здравствуйте! Извините если повторю тему уже обсуждаемую, но поиском не нашел. Вопрос - в нидре вырубает почти сразу, а вот в себя прихожу не с последними словами, а в середине текста и все больше не вырубает, лежу дослушиваю до конца в сознании. Повторяется не всегда, но частенько, такая же песня в...

И к стати боль на самом деле не боль, а неприятные отвлекающие ощущения КОИХ ВЕЧЕРОМ НЕТ. К Александру: проблемы с поясницей рано или поздно затрагивают большую часть народонаселения, и если при каждом колке в пояснице бежать к врачу - это не для меня. Есть такие люди- страшно любят лечиться. Я к ни...

Как же правильно выполнять Тадасану?

Мне советовали уже в другой теме просто стоять, но дело в том, что с утра даже при стоянии есть ощущения в пояснице глубоко в бедре и пр. коих ВЕЧЕРОМ не наблюдается. Я понимаю, что это травма слишком физкультурного подхода на заре практики да плюс проведение ремонта в квартире годом ранее с подняти...

Добрый вечер! У меня вопрос при неприятных ощущениях в пояснице лучше делать асаны в режиме вошел и сразу вышел, либо дольше удерживая, но практически без амплитуды. Могут ощущения появиться уже на входе.

Спасибо, будем пробовать.

Ну нет боли как таковой при стоянии нет,но УТРОМ есть там ощущения не от работы мышц и не боль, но не приятные и вообще утром тело острее чувствуется не просто скованность, а именно как не встань неприятные ощущения. Вечером же если практикую все идет нормально ощущения в рамках нормы. Но вечером пр...

Да Феликс прав именно ощущения от тела и беспокоят, но вот именно КАКИЕ это ощущения одно дело это когда от непревычной работы тела совсем другое от возможно травмированной поясницы и иже с ней. Не хочу вступать в полемику этот вопрос на просторах форума ни раз перетирался. Но все же когда бывает во...

Большое спасибо за советы. Вот иногда с ощущениями бывает такая неразбериха - встал,сел,лег вроде бы ощущений нет потм гдето в бедре кольнуло отпустило в пояснице чуть чуть потянуло - прошло это считать за ощущения или все таки относить их к фоновым.

Здравствуйте! Вот хотелось бы рассказать о своей практике может кто то из опытных скорректирует. Занимаюсь больше двух лет по книге ЙЙК с самого начала естественно старания сделать лучше асану приводили к мелким травмам, потом пошла погоня за глубиной релакса все это время подьем в 4.00 занятия до 6...

Как в Шавасане распознать "отъехал" я или все же вырубился в сон???

Согласен с Вами, может 2 сек Чатуранги и слишком физкультурно опыт практики маловат, всего год и три месяца, но вот поясница по всей видимости или результат старания в начале практики йоги или как верно подметил alexyoga скрытая проблема, а вообще спина не беспокояла практически никогда за исключени...

Здравствуйте! Вопрос хочу задать такой: Решил попрактиковать вечером, хорошо расслабившись сделал утанассану, триконасану, врикшасану, 2 секунды Чатуранги и вышел на Ардха Бхуджанганасану вошел спокойно без каких либо ощущений держал около 1,5 минут и вот при выходе из асаны когда лег на пол почувст...

Может у кого то есть своя методика вхождения в состояние релаксации скажем так СВОЙ ключик. Может кому то он будет полезен.

Вот уже почти год занимаюсь по комплексу из ЙИК, расслабления достигаю изредка. Я конечно понимаю, что процесс это индивидуальный, НО через какое время, скажем так, если не возникает постоянной релаксации можно говорить о том, что что то выполняется не правильно?