Делал йога-нидру под записи разных ведущих, примерно десять человек перебрал. Кто-то сразу не нравится (голосом, интонацией, еще чем-то), кто-то - начинает вызывать легкую скуку или легкую неприязнь после многочисленных прослушиваний. А можно ли делать ЙН под расслабляющую музыку или мантры?

Факты из открытых источников. Никто ничего и не скрывает.
Просто в информационном шуме важные новости проскакивают незамеченными.
Но если их выделить и собрать воедино, получится картина будущего, которое кто-то пытается нам подготовить.

Вредно ли по полчаса сидеть со скрещенными ногами? Речь не о сиддхасане и др. сидячих асанах, а просто поза, скрестив ноги. Ведь на Востоке все так сидят, и ничего. Или чего?
А также: вредно ли это при варикозе?

Уддияна-бандху нужно делать натощак и после опорожнения кишечника. Второе обязательно?

А при джаландхара-бандхе можно вдыхать и выдыхать? У Айенгара в книге вдох точно допускается, а выдох - непонятно.

А когда вдыхаете на выходе из УБ? Отпустив ДБ?
А вообще, в пранаяме при джаландхара-бандхе можно вдыхать и выдыхать?

Как правильно выполнять джаландхара-бандху при уддияна-бандхе? По Айенгару, вначале - джаландхара-бандха, затем - вдох и выдох, затем - уддияна-бандха. По ССС, наоборот: вначале - вдох-выдох, затем - джаландхара-бандха. И при отпускании уддияна-бандхи тоже не все ясно. По Айенгару, сохраняя джаландх...

Vovaji, вы писали одновременно со мной. Перед вашим ответом - мой (13:41), все уточняющий. Вы правы. Просто я о другом.

Женщина недавно появилась. Скоро с ней может быть близость. Судя по ее характеру и потребностям, это будет бурно и часто. Мои личные цели, а не книжные: 1. сокращение потери оджаса через семяизвержения, прекратить сливать свое здоровье и силы, 2. укрепление мужского здоровья; 3. способность удовлетв...

Да с радостью отбросил бы мысли о "работе с энергией"! Вопрос возник в связи с сексом, а не вниманием или ЧВН. По Патанджали, йога должна сопровождаться брахмачарьей. А много ли брахмачари среди наших йогов?! Вопрос о "микрокосмической орбите", "прохладном ветерке" и т....

Не чувствую и с трудом направляю энергию при техниках поднятия сексуальной энергии вроде "Прохладного ветерка" или "Микрокосмической орбиты". Мне сложно дается визуализация, мысленное представление: ум непослушный. Скучно удерживать внимание внутри тела и на энергии, поэтому почт...

Правильно ли я понял, что разрушительных для себя визуализаций во время йога-нидры надо избегать? А у меня во время йога-нидры в уме периодически всплывают плохие разрушительные мысли. Происходит это принципу навязчивой мысли: если не надо думать о красном мерседесе, то именно он и приходит на ум. Е...

Женщине при сне на правом боку снятся кошмары. Это связано с тонкими каналами в теле или еще с чем-то?

Спасибо, про расслабление ясно!
А силовых асан вроде "Планки" и "Лодочки" это не касается, наверно?

А если эти позы не вредны, то подскажите, пожалуйста, какие именно скрутки и наклоны вбок вредны? Хотя бы один-два примера, чтобы понять.

Чем могут быть вредны упражнения "Крокодил" (фото 1) и асана, в которой стоя удерживается вертикальный наклон вбок (фото 2)? http://www.forum.krishna.ru/attachment.php?s=86c5da4b2046814aae938af35999c659&attachmentid=16688&d=1511362676&thumb=1 http://www.forum.krishna.ru/attachm...

Я невыдержанный, вздорный, часто выхожу из себя. Чувствую это как признак слабости и трусости. Подскажите эффективную методику, помогающую хотя бы за год развить выдержку, хладнокровие, полную уравновешенность. Интересно, а почему вы выбрали именно эти три качества, а не, например, доброту, жизнера...

Кип Смайлинг писал(а):А что будет, если вам не удастся развить выдержку, хладнокровие и решительность за полгода-год? У вас какая-то конкретная задача провалится?

Мне срок обычно помогает. Да и жизнь коротка: каждый год, прожитый вздорно - это большая потеря.

Виктор писал(а):Рецепты в данном случае не проходят, нужны личные усилия.

Да я и не прошу рецептов, достаточно хоть как-то направить. Вот хорошую подсказку выше уже написал развернуто божий человек. Может, еще кто поделится.

Йога - понятие широкое. На что сделать упор, чтобы развить именно выдержку, уравновешенность, внутреннюю силу?
У меня есть полгода-год.