> Такой момент практически всегда присутствует при сколиозах,
> и его надо учитывать.
а сама практика сарвангасаны не противопоказана при этих самых искривлениях?

Спасибочки за наставления и извиняйте за "пургу"

> Опора должна быть на плечи и верхнюю часть торса, нагрузки > на шею и, не дай Аллах, затылок вообще не должно быть! Шея, > конечно же, лежит на полу - но без нагрузки! все равно нагрузка на позвоночник присутствует - по моему, без этого никак, а позвоночник и шея - практически одно и то же и если ...

> Может просто уменьшить вдвое время выдержки и посмотреть что
> будет?
да я вроде бы и не очень долго стою. Правда, время не засекала - по ощущениям, пока не появляется желание выйти их асаны

> А на какие части тела у вас опора в сарвангасане
точка опоры достаточно равномерно распределена: голова-шея-плечи

Доброе время суток! Рискну повториться, но все же волнует меня один вопрос: после сарвангасаны возникают неприятные ощущения в шее (на следующий день), потом они проходят. Хотя в процессе выполнения никаких неприятных ощущений нет, все мышцы, которые должны быть расслаблены, вроде бы расслаблены. Мо...

Мне говорили знающие люди, что как раз перекрывать голосовую щель нельзя - иначе можно подхватить какую-то проф болезнь оперных певцов

самый простой способ - напряжение-расслабление мышц ануса ну и диета расслабляющая